A gestação é um período muito especial da vida da mulher e para, tudo correr da melhor forma possível, existem algum cuidados a serem tomados.
1 – Não exagerar nas guloseimas da dieta.
Tentar se alimentar da melhor forma possível, evitando, ao máximo, a ingestão de alimentos muito calóricos (com excesso de açúcar ou gorduras) ou com muito sal.
Com isso, trabalhamos evitando o diabetes gestacional, a pré eclâmpsia e o ganho de peso excessivo e o ganho de peso excessivo para a gestante.
2 – Tomar cuidado com os serviços domésticos.
Ao realizar tarefas de casa, alguns cuidados devem ser avaliados.
Varrer com vassouras de cabo longo para evitar curvatura do dorso (costas).
Para lavar louças ou cozinhar é recomentado colocar um apoio de aproximadamente 20 cm sob um dos pés, alternando no decorrer da atividade.
Não abusar, para as atividades quando estiver cansada.
Evitar produtos com muito cheiro forte tais como: amônia, querosene e cândida.
3 – Evitar o salto alto e a rasteira
Os hormônios liberados na gestação fazem com que os ligamentos dos pés (principalmente do tornozelos) fiquem amolecidos, com isso, a facilidade de torção com lesão ligamentar aumenta muito.
Opte por calçados com 2 a 3 cm de salto. São os mais adequados.
4 – Evitar dirigir nas últimas semanas.
Além do desconforto da compressão da barriga pela direção, evitar dirigir na reta final também e prudente para evitar maiores problemas para a mãe e para o bebê no caso de um acidente de trânsito.
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